ハビット(Habit)のブログ
- 腹筋強化！
- 腹筋強化エクササイズのご紹介です！
お腹を引き締めたい方にオススメです♪
シンプルな動きのエクササイズですが、
腹筋にかなり効きます！
また、腹筋だけではなく腸腰筋も鍛えられます！
【腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉（インナーマッスル）で日常生活では歩くときや走るときに膝を持ち上げる動作で使われます】
腸腰筋は姿勢を綺麗に保つ為の役割もあり
とっても大切な筋肉です♪
また股関節の屈曲、伸展の柔軟性アップにも
効果的です！
両腕両脚を引っ張り合うようなイメージで
遠くに伸ばしましょう！
分からない事がある方はお気軽にご相談下さい！
habitインスタグラムに動画載せているので
詳しくはそちらをご覧下さい！
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