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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

2023年3月のブログ一覧

7件のブログがあります

1/1ページ

  • 反り腰改善
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    投稿日:
    2023-03-24 10:31:58.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...反り腰の方など、仰向けのピラティスエクササイズでお腹をマットに沈める感覚が難しい方にオススメのエクササイズです!シングルレッグストレッチやダブルレッグストレッチハンド…続きを見る
  • ヒップアブダクション アダクション
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-22 11:38:28.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ヒップアブダクションヒップアダクションマシンのご紹介です!ヒップアブダクションは内側に脚を入れ開いたり閉じたりし主に中臀筋を鍛えられます!中臀筋を鍛えるとヒップアップ…続きを見る
  • 体幹と股関節
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    投稿日:
    2023-03-17 14:10:37.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...立位でスクワットをすると、膝がグラグラして安定しない膝が内側に入ってしまう骨盤が後傾してしまうなど立位でのスクワットが苦手な方に膝立ちでのスクワットのご紹介です!股関…続きを見る
  • 内転筋強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-10 13:08:01.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...太ももだけ痩せないとお悩みの方って多いですよね。太ももが張る原因は、お尻や内もも、また裏ももの弱さや硬さが関わっていたりします!人によって理由はさまざまですが、今回は…続きを見る
  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-08 11:10:28.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...2022年の1月から今年1月の1年間でのお客様の変化です!1年間で-7kgの減量に成功されました!体脂肪率は10%減!全体的に引き締まりアライメントも整ってきました♪お客様がされた…続きを見る
  • 股関節可動域アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-03 12:38:32.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...股関節可動域アップのストレッチをご紹介します!股関節は関節可動域の大きい関節です!股関節の可動域がアップするメリットとして、関節の可動性が充分であれば効率の良い動作を…続きを見る
  • メニューのご紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-03-01 18:13:28.0
    投稿者:
    山本 朋子
    当店のMENUをご紹介します♪パーソナルトレーニング経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルトレーニング!お客様にあったトレーニングメニューを組み、食事のアドバ…続きを見る
  •  
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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