トニージム(TONY GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/2/29
- お尻引き締めたい方、必見！！
- こんにちは！
片足で行うスクワット、、、
この種目をブルガリアンスクワットと言います！
実施方法にもよりますが、お尻の筋肉を発達させる上で欠かせない種目です♪
片足に高負荷がかかる為、動作を早く行うと怪我をする恐れがあります・・・
お尻に刺激を与える為にも、おろす時はゆっくり、あげる時は素早くと
メリハリをつけることが大切です！
また、こちらの種目は足の角度やおろす位置により効く筋肉がかわります！
試してみたがお尻にあまり効かない・・・
そんな時は是非１度ダブルオーにお越しください(#^^#)
お尻に ”ヒット” する実施方法をご指導いたします！！
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