トニージム(TONY GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/9/5
- 水分補給がトレーニング効果を左右する
- 「運動中の水分補給は、我慢できるうちは控えている」という方もいらっしゃいますが、これは逆効果になることがあります。
体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、筋肉への酸素や栄養の供給が滞ります。その結果、パフォーマンスが落ちるだけでなく、疲労も感じやすくなります。
のどが渇いたと感じる前に、こまめに水分を補給することが大切です。特に夏場は汗をかく量も増えるため、意識的な水分補給が欠かせません。
TONY GYMでは、トレーニング中の水分補給のタイミングについても丁寧にお声かけしています。
正しい知識で、安全かつ効果的なトレーニングを行いましょう。
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