トニージム(TONY GYM)のブログ
- ダイエット中の食事制限について
- 「食べなければ痩せる」は、実は逆効果になることがあります。
極端に食事を減らすと、体は飢餓状態と判断して筋肉をエネルギーとして使い始めます。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、かえって太りやすい体になってしまいます。
大切なのは「食べないこと」ではなく「何を・どう食べるか」です。
我慢するだけの食事制限とはお別れして、続けられる食事の習慣づくりを一緒に考えましょう。
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