最新ブログ一覧
「最近、疲れが取れにくくなった」「階段の上り下りがつらい」「自己流のダイエットでは結果が出ない……」そんなお悩みはありませんか？50代以降の体作りで大切なのは、無理な食事制…
続きを見る「昔より体が硬くなった……」と感じることはありませんか？ 実は、ストレッチで柔軟性が上がるのには「脳と筋肉の連動」が深く関わっています。1. 脳の「ブレーキ」を解除する筋肉に…
続きを見る「肩こりがひどくて定期的にマッサージに行っているのに、すぐ元に戻る」原因は肩そのものではなく、姿勢の崩れと体幹の使い方。猫背や前かがみ姿勢が続くと、首・肩の筋肉が常に緊張…
続きを見る朝からアゴが重い、肩こりや頭痛が続く、マッサージを受けてもすぐ戻る…。それは無意識のくいしばりが関係している可能性があります。くいしばりは歯やアゴだけの問題ではなく、姿勢…
続きを見る猫背は見た目の問題だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さ・疲れやすさなど、さまざまな不調の原因になります。長時間のスマホやデスクワークで背中が丸くなると、胸が縮こま…
続きを見る「食べてないのにお腹だけ出る」「年々ウエストが下がってきた」――そんな方に多いのが、脂肪ではなく“姿勢や内臓の位置”によるぽっこりお腹です。まず多いのは反り腰。骨盤が前に…
続きを見る「続かない自分」を責める前に、脳の科学を知りましょう。私たちの脳は“変化を嫌う”性質を持ち、急な習慣の変化にストレスを感じるようにできています。特に、やる気を生み出すドー…
続きを見る「寒いわけじゃないのに足先だけ冷たい…」そんな冷え性さんは、実は“足裏の硬さ”が原因のことも。足裏には全身へ血流を送るポンプの役割がありますが、硬くなると血液がうまく巡ら…
続きを見るパソコンやスマホを使う時間が長くなると、「気づいたら肩がガチガチ…」「夕方になると頭痛が…」といったお悩みが増えてきます。実はこの2つ、深い関係があるんです！肩こりが強く…
続きを見る★まず座った状態で確認質問 ができてたらチェック！足裏は床にしっかりついてる？ 膝と腰の高さがほぼ水平？（膝が高すぎ/低すぎない） 骨盤は立ってる？（腰が丸まらない） 肩がす…
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シャンティ(Shanti)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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