パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス
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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
- ポージングの可動域を上げよう！
- 皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！
最近ポージングレッスンをしていて感じるのが、トレーニングを
一生懸命頑張っているのに、胸郭が硬い選手がとても多すぎるということです。
筋肉量は十分あるのに、「肩が前に入る」「胸が開けない」「背中の広がりが出ない」といった状態になり、本来の魅力をステージで発揮しきれていない方をよく見かけます。
胸郭とは肋骨や胸椎を含む胸まわりの部分です。
この部分が硬いと、ポージングで胸を引き上げたり、ウエストを細く見せたりする動きが制限されます。また、バックポーズでは肩甲骨や広背筋のラインが綺麗に見えず、身体が小さく見えてしまうこともあります。
特に真面目な選手ほどトレーニング量が多く、筋肉を鍛えることに意識が向きやすいですが、実は「動ける身体」を作ることも同じくらい大切だと感じています！
筋肉をつけるだけでなく、胸郭をしなやかに動かせるようになることで、ポージングの見栄えは大きく変わります。
ステージで評価されるのは筋肉量だけではありません。
その身体をどれだけ美しく魅せられるかも重要な審査ポイントです。
だからこそ、ポージング練習だけでなく、胸椎のストレッチや呼吸エクササイズも取り入れてみてください。胸郭が柔らかくなると姿勢が変わり、同じ身体でも見え方は驚くほど変わります！！
せっかく努力して作り上げた身体、その魅力を100％発揮できるポージングを一緒に目指していきましょう★//
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