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あおば整体院 守山小幡店のブログ
- 夏バテは身体のゆがみも原因？
- こんにちは！あおば接骨院守山小幡店です！
毎日暑い日が続く7月後半は、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「朝から身体が重い」と感じる方が増えてきます。夏バテというと暑さや食欲不振をイメージしますが、実は身体のゆがみや筋肉の緊張も大きく関係しています。
暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経が乱れやすくなります。さらに、冷房で身体が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなって肩こりや腰痛、首の痛みにつながることも少なくありません。
また、暑さで運動不足になり、座っている時間が増えることで姿勢が崩れ、猫背や骨盤のゆがみが進みやすくなります。身体のバランスが崩れると筋肉へ余計な負担がかかり、疲れが取れにくい状態になってしまいます。
この時期は無理に運動を頑張るよりも、まずは身体の土台を整えることが大切です。姿勢や骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげることで血流が改善し、身体が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。
ご自宅では、ぬるめのお風呂に浸かることや、こまめな水分補給、寝る前の軽いストレッチもおすすめです。毎日の小さな積み重ねが夏バテ予防につながります。
「疲れがなかなか抜けない」「肩や腰が重い」「姿勢が気になる」という方は、身体からのサインかもしれません。無理をせず、早めに身体のケアを始めて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。――――――――――――――――――――――――――
あおば接骨院整体院 守山小幡店
愛知県名古屋市守山区小幡1丁目10-22
TEL：052-793-6768
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