エハラセイタイイン
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えはら整体院のブログ
- 寝起きから首・肩痛い人へ
- こんにちは！宮原駅徒歩１分えはら整骨院です！
寝起きからしんどいと朝から嫌ですよね・・・・
主に寝起きで痛い理由は寝姿勢や枕・寝具の影響、筋肉の緊張が主な原因です。
寝姿勢の問題
うつぶせ寝や、枕が高すぎたり低すぎたりすると、首や肩の筋肉に負担がかかります。
枕・寝具の影響
硬さや高さが合っていない枕やマットレスは、首・肩の筋肉を必要以上に緊張させることがあります。
筋肉の緊張やこり
ストレスや長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用で筋肉が硬くなった状態で寝ると
朝に痛みとして現れやすいです。
朝の首・肩の痛みは多くの場合、寝具や筋肉の緊張が原因ですが
生活習慣や姿勢の改善、適度なストレッチで軽減することが期待できます。
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