バランスセイタイサロンノリノリ
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バランス整体サロン ノリノリ(NORINORI)のブログ
- 【呼吸が浅いと身体にはどんな変化が起こるの？】
- こんにちは
たまプラーザ
【バランス整体サロン NORI NORI】
太田です。
梅雨の時期は気圧や湿度の変化もあり、
身体の重だるさを感じる方が増えています。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。
前回は「食いしばりと呼吸の関係」についてお話しました。
今回はその続きです。
呼吸が浅い状態が続くと、
身体にはどんな変化が起こるのでしょうか？
私たちは1日に約2万～2万5千回もの呼吸を繰り返しています。
その一回一回が浅くなると、
身体は常に少し緊張した状態になりやすくなります。
すると…
・肩や首がこりやすい
・疲れが抜けにくい
・睡眠の質が下がる
・頭がスッキリしない
・集中力が続かない
といった変化につながることがあります。
ご来店のお客様からも、
「しっかり寝たのに朝起きた時に疲れが残っていて…」
「気づくと呼吸がとても浅くなってしまっていて…」
というお話をよく伺います。
身体は緊張していると、自然と呼吸も浅くなります。
そして呼吸が浅くなることで、さらに身体は緊張する…。
この悪循環が続くと、肩や首だけをほぐしても、
すぐ元に戻ってしまうことがあります。
だからNORI NORIでは、
肩だけでなく顎・首・胸・肋骨まで整え、
自然に呼吸がしやすい身体づくりを大切にしています。
施術後には
「息が吸いやすい！」
「胸が開いた感じがする！」
「身体がふわっと軽くなりました」
というお声をいただくことも多く、
呼吸が変わることで全身の緊張がゆるんでくるのだと感じています。
呼吸は、身体の回復スイッチのようなもの。
深く呼吸ができるようになると、身体は「休んでも大丈夫」と感じ、少しずつ力を抜けるようになります。
肩こりや首こりだけを見るのではなく、
『呼吸』という身体の土台にも目を向けてみませんか？
それは、身体が本来持っている回復する力を引き出す
第一歩になるかもしれません。
次回はこのシリーズの最後として
「深く呼吸できる身体を育てるために大切なこと」について
お話したいと思います。
【バランス整体サロン NORI NORI】
太田憲行
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