サンゼンサンゴケアサロンツムギ
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ツムギ(tsumugi)のブログ
- 抱っこで腰痛が悪化する理由
- 産前産後セラピスト松坂あゆみです。赤ちゃんとの生活に欠かせない抱っこ。
幸せな時間でもありますが、毎日何度も繰り返すことで腰へ大きな負担がかかっています。
特に産後は骨盤がまだ安定していないため、抱っこの姿勢や立ち上がる動作だけでも腰痛が悪化しやすい時期です。
さらに、片側ばかりで抱っこをしていると身体のバランスが崩れ、腰だけでなく肩や首まで痛みが広がることもあります。
腰痛を予防するためには、左右交互に抱っこをしたり、膝を使ってしゃがむことを意識したり、小さな工夫がとても大切です。
それでも疲れはどうしても溜まってしまいます。
毎日頑張る身体だからこそ、定期的にリセットする時間を作ってあげましょう。
身体が軽くなることで、育児の時間も少し楽に感じられるかもしれません。
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