ハローズ花尻接骨院のブログ
- 月経トラブル緩和へ！（食事編）
皆様こんにちは
今回で月経トラブルのラストになります。
今回は皆さんが普段から毎日行う食事ついてです。
食事の摂り方で少しでも緩和が期待できるなら試してみてください。
先日、社内勉強会で教えて頂いた時に鍼灸施術以外で
「養生法」いわゆる食事からの視点でも教えて頂きましたので共有します
勉強会の中では酸味のあるもの。つまり柑橘系が良いと言われていましたが
その勉強会の中ではなぜいいのかまで語られることはなかったので調べ倒しました（笑）
結論。酸味（クエン酸）を摂る事で血行促進や冷え、痛みを和らげる（クエン酸サイクル）が
機能し体内でエネルギーを作り出すクエン酸回路が活性化される。
これによって疲労物質が分解され、血流が良くなり血行不良からくる生理痛の緩和に役立ちます。
また柑橘系にはビタミンCが豊富に含まれており鉄分の吸収率を高めてくれます。
生理中は経血によって多くの鉄分が失われ、貧血やだるさの原因になります。
鉄分の多い食品でも有名なのはほうれん草やひじきが有名ですが
この2つは身体に吸収されにくいのでその時にビタミンCと一緒に摂る事で
吸収を促します。
血流が良くなることで経血が流れやすくプロスタグランジンの過剰分泌を
防ぐことで子宮の収縮が過度に起きにくくなります。
また、疲労物質の蓄積を抑え、代謝をスムーズにすることで全身の緊張を抑え
生理中の緊張状態やそれに伴う腰や下腹部の重だるさを軽減してくれます。
生理前からの準備や普段の食事を気をつける事で
月1回の辛い悩みが軽減する可能性がかなりあります。
もしここまで読んでくれた方で当てはまる方が
おられるならぜひ試してみてください！
|
新 規 |
¥2,980 <産後の下半身太りを元の体型にいち早く戻す>産後骨盤矯正 ￥8250→￥2980
|
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/20
●2026/7/19
●2026/7/10
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（6）
- 2026年5月分（6）
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（3）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（3）
もっと見る
ハローズ花尻接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 平日18時までご来店限定<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体980円
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.1<首肩コリにお悩みの方>矯正＋指圧￥8250⇒￥1480! *8月末まで
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.2<腰痛にお悩みの方>骨盤矯正￥8250⇒￥1480！ ※8月末まで限定
|
|
新 規 |
¥1,480 <全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体￥8250⇒￥1480！
|
|
新 規 |
¥1,980 <頭痛や不眠/眼精疲労にお悩みの方>頭蓋骨調整￥7700⇒￥1980！
|
|
新 規 |
¥1,480 <膝 股関節 足首の痛みにお悩みの方>骨格矯正￥8250⇒￥1480 ※8月末まで限定
|
