ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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- 東京都江東区南砂４丁目８－１９ １F
- 東京メトロ東西線『南砂町駅出口１』から徒歩７分
ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
- 低気圧で体調がすぐれない時の改善方法
- 症状が出た時の改善方法をお伝えします♪
頭痛がある場合
* 首や肩を温めて血流を改善する（緊張型頭痛の場合）
* ズキズキする片頭痛なら、静かな暗い場所で休み、痛む部分を冷やす
* 我慢せず市販の鎮痛薬を早めに服用する（普段使って問題ない場合）
めまいや耳の違和感がある場合
耳の血流を良くする体操が効果的です。
耳を軽くつまみ、
1. 上に5秒
2. 横に5秒
3. 下に5秒
4. ゆっくり回す
これを数回繰り返します。
だるさ・眠気
* 軽く体を動かす
* 温かい飲み物を飲む
* 38～40℃のお風呂に10～15分浸かる
食事で意識すると良い栄養素
* マグネシウム：ナッツ、海藻、豆腐
* ビタミンB群：豚肉、卵、納豆
* カリウム：バナナ、キウイ、ほうれん草
* EPA・DHA：サバ、イワシ、サンマ
これらは自律神経や血流の維持に役立ちます。
症状が強い人は受診も検討
次のような場合は、気象病だけでなく別の病気が隠れていることもあるため、医療機関への相談をおすすめします。
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MamarissSalon
〒136-0076 東京都江東区南砂4丁目8－19
TEL 03-6666-2055
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