さくら整体院 二俣川院のブログ
- 【座るたびに激痛？坐骨神経痛の原因とケア】
「腰やおしり、足がしびれたり痛くなったりする…」
そんな症状がある方は、**坐骨神経痛**かもしれません。
放っておくと日常生活がつらくなることもあります。早めに対処することが大切です。
坐骨神経痛って何？
坐骨神経痛は、腰から足にかけて通っている**坐骨神経**が何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こる、痛みやしびれの総称です。
痛みやしびれの感じ方は人それぞれですが、症状が長く続くと、座ったり歩いたりすることもつらくなってしまいます。
◆坐骨神経痛の原因は？
・椎間板ヘルニア（背骨の間のクッションである椎間板が飛び出して神経を圧迫する）
・脊柱管狭窄症（神経の通り道が狭くなる）
・お尻や腰まわりの筋肉が硬くなり、神経を圧迫する
・姿勢の乱れや骨盤のゆがみ、長時間の座り姿勢
◆坐骨神経痛のつらさを和らげるには？
痛みを和らげ、再発を防ぐためには、筋肉をほぐし、血流を改善しながら、身体を支える筋力を整えることが大切です。
** ストレッチ・軽い運動**
腰やお尻、太ももの筋肉を無理のない範囲で伸ばし、弱くなった筋肉を少しずつ鍛えることで、神経への負担を軽減します。
** 鍼施術**
鍼施術は筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、慢性的な痛みやしびれの改善が期待できます。
** リンパマッサージ**
坐骨神経痛による筋肉の緊張や血流・リンパの流れの滞りには、**リンパマッサージ**もおすすめです。
リンパや血液の流れを促すことで、老廃物の排出をサポートし、筋肉のこわばりやむくみを和らげます。身体全体の巡りが良くなることで、痛みの軽減や疲労回復、自律神経を整える効果も期待できます。
まずは専門家に相談を
坐骨神経痛は、原因や症状が一人ひとり異なります。自己判断で運動をしたり無理をすると、かえって悪化してしまう場合もあります。
さくら鍼灸整骨院二俣川院では、症状の原因をしっかり確認し、**鍼施術・骨盤矯正・ストレッチ・リンパマッサージ**などを組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
「座ると痛い」「足のしびれが続く」「歩くのがつらい」などのお悩みがありましたら、お気軽にさくら整体院二俣川院までご相談ください。
**地域の皆さまが笑顔で毎日を過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。**
スタッフ 一同
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/18
●2026/10/17
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