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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
- 忙しい日の強い味方！「鶏五目おにぎり」が優秀すぎる
- 皆さん、おはようございます！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）広報です。
忙しい朝やトレーニング前後に便利なおにぎり。
しかし、「炭水化物は摂れても、たんぱく質が少ない」と感じる方も多いのではないでしょうか？
そこで注目したいのが、ニチレイフーズの「鶏五目おにぎり」です。
1個80g当たり136kcal・たんぱく質8.8g・脂質0.8g・炭水化物23.4g。
2個食べると272kcal・たんぱく質17.6g・脂質1.6gとなり、おにぎりでありながら、たんぱく質をしっかり摂れて脂質を抑えやすい栄養設計です。
具材には、醤油ベースで甘辛く炊いた鶏むね肉・ごぼう・にんじん・いんげん・しいたけの5種類を使用。
原材料にはコラーゲンペプチドや粒状植物性たん白も含まれており、たんぱく質量を高めながら、五目ごはんらしい食べ応えも楽しめます。
電子レンジで温めるだけなので、忙しい日の朝食や昼食、小腹が空いたときにも便利。
冷凍庫に入れておけば、ご飯を炊いていない日や、料理をする時間がないときでもすぐに食べられます。
炭水化物も2個で46.8g摂れるため、トレーニング前後のエネルギー補給にもおすすめです。
極端に糖質を抑える商品ではありませんが、摂取量を調整しやすく、脂質が低いため、ダイエット中やボディメイクに取り組んでいる方にも取り入れやすいでしょう。
注意点は、2個で食塩相当量1.4gになること。
汁物や味の濃いおかずを合わせる際は、塩分が重なりすぎないよう意識しましょう！
サラダチキンだけでは物足りない方や、忙しくてもエネルギーとたんぱく質を手軽に補給したい方にとって、冷凍庫に常備しておくと便利な商品です！
ダイエットやボディメイクは、特別な食事を一時的に頑張るよりも、日々の生活に取り入れやすい選択を積み重ねることが大切です。
時間に余裕がない日でも、冷凍庫にこうした商品があれば、手軽にエネルギーとたんぱく質を補えます。
便利な食品も賢く活用しながら、自分のペースで続けられる食生活を整えていきましょう (^ ^)
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