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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

吉村 友佑のブログ一覧

470件のブログがあります

1/47ページ 次へ

  • むくみと反張膝
    ビューティー
    投稿日:
    2026/10/25
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回はこの前からお伝えしている、反張膝と足のむくみの原因にもなるふくらはぎのストレッチ紹介です!ふくらはぎは別名「第2の心臓」と… 続きを見る
  • 反張膝改善ストレッチ
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    投稿日:
    2026/10/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前回ご紹介した反張膝改善エクササイズに関連するストレッチのご紹介です。反張膝の原因はもも裏の筋力低下だけではなく、太もも前… 続きを見る
  • 反り腰の方必見!
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    投稿日:
    2026/10/17
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は反り腰の改善を促すために股関節を使ったエクササイズのご紹介です!股関節が硬くなると、膝に痛みが出てきたり、タイトルの通り反… 続きを見る
  • 日々のパソコン作業でお疲れの方へ!
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    投稿日:
    2026/10/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、前腕(肘~手首)のストレッチ紹介です!みなさん一度、手のひらを下に向けた状態で手首を上に上げてみてください。違和感があった… 続きを見る
  • 疲労回復&腰痛予防!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/10/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、固くなると腰痛の原因になり得るハムストリング(太もも裏)の筋肉のストレッチ紹介です!太ももの裏の筋肉全体なので、実際は何個… 続きを見る
  • ガニ股の方必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/10/9
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は男性に多いガニ股を改善させるためエクササイズのご紹介です!このエクササイズ、多くの人は股関節に違和感、つまり感、痛みを感じ… 続きを見る
  • 肩こりの原因が腕から?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。「肩こりの原因は、肩甲骨。だから背中側に原因がある。」これは間違いではないですが、一つ付け足すとしたら腕の筋肉にも注目してほしい… 続きを見る
  • 仰向けでバンザイエクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/12
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が最近重く感じる。といった方におすすめのエクササイズ紹介です!以前のブログでバンザイが綺麗にできることが肩こり改善の一歩… 続きを見る
  • 肩こり改善へ第一歩!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/11
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こりの改善ストレッチの紹介です。どこを伸ばしているのかというと胸鎖乳突筋という少し強そうな筋肉を伸ばしていきます。漢字に… 続きを見る
  • 姿勢改善エクササイズパート2!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/29
    投稿者:
    吉村 友佑
    皆様こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは前回ご紹介したエクササイズとは異なった、「首こり」改善エクササイズです!皆さんは普段スマホを操作する際どのよ… 続きを見る

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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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