エボパーソナルトレーニングジムフキアゲテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のブログ
- 【二の腕痩せ】ダイエットだけでは足りないかも？
- 「ノースリーブや半袖を着ると二の腕が気になる…」
そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
二の腕をスッキリ引き締めるためには、ただ体重を落とすだけでは十分ではありません。
もちろん体脂肪を減らすことは大切ですが、それと同時に二の腕の筋肉を適切に使い、引き締めていくことが重要です。
また、意外と見落とされがちなのが姿勢です。
猫背や巻き肩になると肩が内側に入り、二の腕がたるんで見えやすくなります。
さらに、上腕三頭筋（二の腕の裏側）がうまく使えなくなり、引き締まりにくい状態になってしまうこともあります。
そのため、二の腕痩せを目指すには、
・体脂肪を落とすための食事管理
・上腕三頭筋を中心としたトレーニング
・姿勢改善や肩甲骨周りの動きを整えること
この3つを組み合わせることが大切です。
E.V.O Personal Training Gym 吹上店では、ダイエットだけでなく、姿勢改善や身体の使い方まで考慮したトレーニングをご提案しています。
「二の腕を引き締めたい」
「自信を持ってノースリーブを着たい」
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください！
【E.V.OInstagram】
@evo＿personaltraininggym
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