プライベートジム コウガ
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コウガ(KOUGA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/26
- サプリメントは取った方が良いの？
- 「サプリメントって本当に必要？」
「飲んだ方が健康になるの？」
「何を選べばいいか分からない」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
最近では、コンビニやドラッグストアでも多くのサプリメントが販売されています。
しかし、結論から言うと、
まずは食事を整えることが最優先です。
サプリメントはあくまでも「補助食品」。
普段の食事で不足しやすい栄養素を補うために活用するものです。
例えば、
・野菜不足によるビタミン不足
・魚を食べる機会が少ない
・タンパク質摂取量が不足している
このような場合には、サプリメントが役立つことがあります。
一方で、
・食事が乱れている
・睡眠不足
・運動不足
といった状態では、サプリメントだけを飲んでも大きな変化は期待しにくいです。
体づくりの基本は、
・食事
・睡眠
・運動
です。
その土台が整った上で、必要に応じてサプリメントを取り入れることが大切です。
【おすすめされることが多いサプリメント】
・プロテイン
→ タンパク質補給
・ビタミンD
→ 骨や筋肉の健康維持
・マルチビタミン
→ 栄養バランスのサポート
・魚油（EPA・DHA）
→ 健康維持をサポート
※必要なものは生活習慣や食事内容によって異なります。
【こんな方におすすめ】
・忙しくて食事が不規則な方
・野菜不足を感じる方
・筋肉をつけたい方
・健康維持を意識している方
サプリメントは魔法の薬ではありません。
だからこそ、まずは毎日の食事や生活習慣を見直すことが大切です。
当店では、トレーニングだけでなく食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
「自分に必要な栄養が分からない」
「何から始めれば良いか分からない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております。
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