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ESL 都立大学のブログ
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- サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- ESL
姿勢改善とリラクゼーションに役立つ視点 はじめに日常生活や運動、リハビリにおいて「どの程度の負荷をかけるか」は非常に重要です。強すぎればケガのリスクが増し、弱すぎれば効果… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/22
- 投稿者：
- ESL
上位胸郭に着目したストレッチとリラクゼーション 体幹の伸展制限は、高齢者だけでなく、デスクワークやスマホ操作が多い現代人にも共通する課題です。「背中を反らせない」「胸を張… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/13
- 投稿者：
- ESL
姿勢と筋活動の関係、そしてストレッチによるケアの重要性 私たちが歩く際、体幹（頭部を含む上半身）の傾きは股関節や膝関節の動き、筋肉の活動パターンに大きく影響します。わずか… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/12
- 投稿者：
- ESL
前鋸筋を鍛えて動きをスムーズに 肩の動きは、実は「肩甲骨の動き」と切り離せません。腕を上げる、横に広げる、物を持ち上げるといった日常動作では、上腕骨の動きと同時に肩甲骨も… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- ESL
姿勢の土台から整えるストレッチのすすめ こんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。「肩が動かしにくい」「背中が丸まってきた」そんなお悩み、実は“骨盤の傾き”が関… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/6
- 投稿者：
- ESL
足元から整える姿勢ケア：踵骨とすねの「ねじれ連動」に注目こんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。「なんだか歩きにくい」「片足の重心が外れやすい」といった不調… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/2
- 投稿者：
- ESL
「お腹に力を入れても安定しない」と感じる方へコアの“使い方”を整える、地味だけど本質的なストレッチアプローチこんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。「姿勢を… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/30
- 投稿者：
- ESL
ストレッチだけで改善しない理由とは？こんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。「股関節の内側にひねる動き（内旋）が硬い」「歩くと股関節が詰まる感じがする」そん… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/25
- 投稿者：
- ESL
“正しい姿勢”はつくるものではなく、使い方で育てるものモーターコントロールから読み解く、姿勢改善のヒントこんにちは。ストレッチリラクゼーションサロンESLです。猫背やスウェ… 続きを見る - サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/24
- 投稿者：
- ESL
モーターコントロールエクササイズ（MCEx）から見る、腰の安定と深部感覚こんにちは、ストレッチリラクゼーションサロンESLです。「腰が重だるい」「慢性的な違和感が抜けない」──… 続きを見る
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