『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院
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【J's流 1分ケア】下を向きがちな方へ、丸まった背骨をリセット！
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(毎週 月・金 １１：００更新)
皆さんこんにちは！
Ｊ’ｓメディカル整体院です！
暑い日が続くこの時期は、熱中症予防のためにも水分補給がとても大切です。
しかし、「喉が渇いてから一気に飲む」のではなく、コップ１杯程度をこまめに飲むことを意識しましょう。
飲み物は、水や麦茶がおすすめです。
汗をたくさんかいた日はスポーツドリンクも役立ちますが、糖分が多いものもあるため飲み過ぎには注意が必要です。
アルコールやカフェインを多く含む飲み物は、水分補給のつもりでも逆に身体の水分が不足しやすくなることがあります。
また、「しっかり水分を摂っているのに身体が重だるい」「むくみや疲れが取れない」という方は、姿勢の乱れや筋肉の硬さによって身体の巡りが悪くなっている可能性もあります。
身体がこわばることで血液やリンパの流れが滞り、暑さによる疲労感を強く感じてしまうことも少なくありません。
暑さを我慢し過ぎず、エアコンを上手に活用しながら、十分な睡眠とこまめな水分補給を心掛けることが大切です。
「まだ大丈夫」と無理をしないことが、体調管理の第一歩になります。
最近、身体の重だるさや疲れが抜けにくいと感じている方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？
Ｊ’ｓメディカル整体院では、お一人おひとりのお身体に合わせた施術で、姿勢から身体の巡りを整え、快適に夏を過ごせるようサポートいたします。
お気軽にご相談ください！
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