『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイイン アカサカイン
- 整体・カイロ
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- 東京都港区赤坂６丁目4-19赤坂サントミビル 7階
- 【赤坂駅徒歩3分/溜池山王駅徒歩10分/赤坂見附駅徒歩10分】マッサージ/整体/小顔/赤坂
J'Sメディカル整体院 赤坂院のブログ
- よく眠れない方へ！
- 季節の変わり目で「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」と感じていませんか？
今の時期は気温差や気圧の変化、自律神経の乱れによって睡眠の質が低下しやすくなります。
特に肩こり・首こり・姿勢の乱れがある方は、身体が緊張状態になり、深い睡眠が取りづらくなることもあります。
そんな時におすすめなのが、毎日の簡単な睡眠改善習慣です！
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・38～40℃程度のお風呂にゆっくり入る
・寝る前に深呼吸や軽いストレッチをする
・首や肩を温めて血流を良くする
これだけでも自律神経が整いやすくなり、睡眠の質向上につながります。
また、猫背や巻き肩など姿勢の乱れがあると呼吸が浅くなり、睡眠中も身体が休まりにくい状態になります。
整体で筋肉の緊張を緩め、姿勢を整えることで「寝つきが良くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」という方も多くいらっしゃいます。
J’sメディカル整体院では、睡眠改善・肩こり・首こり・自律神経の乱れに対して、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
「最近よく眠れない…」
「疲れが抜けない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
赤坂／整体／睡眠改善／自律神経／肩こり／首こり／姿勢改善／疲労回復／ストレートネック／猫背改善／骨盤矯正／赤坂見附／溜池山王
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