船橋カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-09-12 11:30:08.0
- 外反拇指
- 外反母趾の一般的な原因の一つは幅の狭い、つま先が細くなった革靴を履くことによるものです。
この時拇指の付け根から先が圧迫され変形していきます。
特に女性はハイヒールを履くことが多いので、ヒールの高い靴は親指の付け根にかかる力が増え
さらに変形を強くしますし、この状態では靱帯が緩むので親指は曲がりやすくなってしまいます。
ほかにも親指が一番長い人は靴の先端にあたりやすくなり外反母趾になりやすいといわれています。
外反母趾の分類としては
1靱帯性のもの
2仮骨性のもの
3混合
4ハンマートゥ性
5病変性
などと分類されることもあります。
外反母趾は「拇指中足骨と拇指基節骨」をむすぶ「外反母趾角」が
15度未満なら正常
15度～30度なら軽度
30度～40度なら中等度
40度以上なら重度
と分類されます。
ただし変形の度合いではなく、「痛い」と感じたら治療が必要になってきます。
外反母趾になるメカニズムの一つとして足首の中心の距骨が内側に倒れこみ
扁平足になっていき、足裏の縦アーチが消失
アーチ消失により足趾の付け根が横に広がり横アーチが減少した開帳足になります。
この状態で靴をはくと親指が押され外反母趾になっていきます。
改善策として
軽度～中等度の場合グーパー体操による運動での改善
重度なら親指を人差し指から離すストレッチ
などセルフでケアできる方法をお伝えします。
また足の指先が圧迫されない靴の指導、甲と踵が固定されていることも大切です。
ハイヒールを履かなければならないこともあるでしょうが、移動時間は別の靴を履くなど
圧迫されている時間を減らす工夫も大事です。
しかし外反母趾は先端の症状だけ改善すればよいというわけでなく
足関節の歪み、それを作る骨盤の歪みまで含めて考えていかないと
一度改善されてもまた同じ状態に戻る可能性が高くなります。
そのほかにもセルフではできない治療法を用いて
よりよい状態に導いていきます。
外反母趾で悩んでいる方はどうぞ当院までお気軽にお問合せください。
#外反母趾 ＃足関節 ＃開帳足 ＃ハイヒール
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