アイシンキュウインセッコツイン タマツクリイン
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あい鍼灸院 接骨院 玉造院のブログ
- 夏の入浴について
- 夏は入浴せずシャワーで済ませがちになりますが、ぬるめのお湯（37～39℃）に10～15分ほど湯船に浸かるのが効果的です。冷房で冷えた体を芯から温め、血流を促して夏の疲労回復や、良質な睡眠につながります！！
血行促進と冷え解消：冷房や冷たい飲み物で冷えた内臓や筋肉の血流を良くします。
疲労回復：水圧や浮力作用で全身の緊張がほぐれ、コリやむくみが和らぎます。
睡眠の質向上：就寝の約2時間前にぬるめのお湯に浸かると、深部体温がスムーズに下がり眠りやすくなります。
汗腺トレーニング：お風呂できれいな汗をかくことで、体の体温調節機能が高まり夏バテ予防になります。
皆さんも是非お風呂につかり健康な体を目指しましょう！！！
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藤原 翔真
●2026/8/24
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