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全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
- 座りすぎな日本人～ストレッチ/新宿御苑～
- 全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
日本人は世界で1番座ってる時間が長いってご存知でしたか？
世界20ヶ国で比べると、日本人の座位時間が最も長く、世界の平均値よりも40%も長く座っているそうです
座りすぎ姿勢で最も悪影響を受けるのが、尻の腎筋群。
この奥にある深層外旋六筋とともに、骨盤と大腿骨をつないで服関の動きに関わる筋肉です。
"人間は脚から衰える”と言いますが、現代生活では"から衰える"と言うのが実情に近いそうです。
では、座りすぎで足腰に不調をきたすのはなぜか。
機能解剖学的に見ると、それには股関節・骨盤・腰椎が連携して働く”腰椎骨盤リズム”というメカニズムが影響します。
簡単な例で言えば、股関節が屈曲すると腰椎も連動して曲がり、伸展すると腰椎がほどよく反るという仕組みのこと。座りすぎでこのバランスが崩れると、骨盤を中心とした股関節と腰椎の衰えが進行し、姿勢の悪化により多くの不調を招きます
姿勢の崩れを骨盤から見ると、多くは後傾・前傾の2タイプに分類されます。
でも姿勢の判定って自分だとなかなか難しいですよね？
全力ストレッチでは、姿勢の判定から原因となる筋肉や関節の歪みにアプローチを行い、美しい姿勢に導くお手伝いをさせて頂きます
強くしなやかなボディを手に入れましょう！
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全力ストレッチ新宿御苑店
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