リエットストレッチのブログ
- インナーマッスルとは？
- こんににちは！リエットストレッチ加納店です(^^)
「インナーマッスルを鍛えましょう」と言われても、実際にはどんな筋肉かご存じですか？インナーマッスルとは、身体の深い位置にある筋肉の総称です。
姿勢を支えたり、関節を安定させたりする重要な役割があります。
一方、身体の表面にある筋肉はアウターマッスルと呼ばれ、
大きな力を発揮したり、身体を大きく動かしたりする役割があります。どちらが大切ということではなく、両方がバランス良く働くことが重要です。
インナーマッスルが弱いと姿勢が崩れやすくなり、アウターマッスルばかりに負担がかかります。ピラティスはインナーマッスルを意識しながら身体を動かすため、
姿勢改善や腰痛予防にも効果が期待できます。
身体の土台から整えたい方は、
リエットストレッチでインナーマッスルを意識した運動を始めてみましょう。
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