リエットストレッチのブログ
- 身体はなぜ硬くなる？
- こんにちは！リエットストレッチ加納店です(^^)
「昔は柔らかかったのに、最近は前屈もつらい…」と感じることはありませんか？身体が硬くなる原因は、一つではありません。
加齢だけでなく、運動不足や長時間の同じ姿勢、筋力低下、ストレスなど、
さまざまな要因が重なって起こります。筋肉は長時間動かさない状態が続くと、その長さに適応して柔軟性が低下します。
例えばデスクワークでは股関節周辺、太ももの裏、お尻の筋肉が硬くなりやすく、
立ち上がったときに腰へ負担がかかることがあります。さらに、身体は「使わない動き」を忘れてしまいます。
普段からしゃがむ・ひねる・腕を大きく上げるなどの動作が少ないと、
関節の可動域も徐々に狭くなります。
ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばすだけでなく、「動ける範囲」を身体に思い出させる役割もあります。
そして、その可動域を維持するためには、トレーニングやピラティスで正しく身体を使うことも重要です。「年齢だから」と諦める前に、リエットストレッチで動きやすい身体を取り戻してみませんか？
本日もお待ちしてます！
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