【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
- 痩せてる人には痩せ習慣がある？日常の痩せ癖とは？
- こんばんは！
パーソナルジムINTO9です！
皆さまの周りに ”何を食べても太らない人” はいませんか？！
本当に同じものを食べているのに、
むしろ朝や夜は家でかなり調整しているのに自分だけ太っていく。。
なんて思っている方が多いのではないでしょうか？
体質的に太りにくい人は存在します。
本人たちは気づいていないですが、日常生活の中で無意識に気をつけていることがあるのです。
今回はそのような日常の中で真似できる「痩せ癖」を紹介していきたいと思います！
～痩せ癖その１～
【歩く、立つ、動く癖がついている】
痩せ体質な人は、常に動いています。
たくさん動くほどに燃焼量は多くなりますから、当然痩せやすくなります。
観察しているとわかりますが
痩せている人は本当によく動いています！
すごいですよね。
活発的な人は尊敬しちゃいます！
これは会社や外だけでなく、家の中でも同様なのです。
痩せ方の人は本当に動き続けています。
僕はほとんど動かないので油断したらすぐに太ります。
わかりやすい結果です。
また、タクシー移動が多い人なども比較的太りやすいです。
通勤時間が短い人も同様ですね。
結局は消費カロリーの差なのです。
運動量が少なくなってしまう場合は自分で時間を作って運動を行うことをオススメします！
～痩せ癖その２～
【お腹いっぱいなら食べ残す】
出されたものを残さず食べるのは基本ですが、ほとんどの場合は買ったのに残すのは勿体無いという意識から無理しても食べてしまう人が多いと思います。
太りにくい人は腹八分で残します。
そもそもお腹いっぱいになろうとしていないのです。
食事を楽しむ＝味を楽しむ なので、お腹いっぱいになるまで食べることに重要性を持っていません。
金銭的な意識で言うと、無理して食べて太った方が後から痩せるのに金がかかると考えている人もいます。
確かに合理的ですよね。
倫理的には残さず食べる方が良いのかもしれませんが。。
このように、何気ない部分から生活習慣を変えてみるのはいかがでしょうか？
何事もチリツモです！
美味しいものを食べらがら楽しくダイエットしていきましょう！
表参道でパーソナルジムをお探しの方はINTO9へお問い合わせください！
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