【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
- 猫背はお腹のたるみを作ってしまう？姿勢は綺麗に！
- こんにちは！
パーソナルジムINTO9です！
デスクワークなどで姿勢が前屈みになっていませんか？
背骨の歪みは身体全体に影響します。
特に猫背のような前傾姿勢は、お腹のたるみを助長させてしまいますので注意が必要です。
しかし、デスクワーク中にずっと姿勢良くいることは不可能に近いですよね。
私はINTO9に来る前は比較的パソコンを使って仕事をすることが多かったのですが、気づいたら背中が丸くなってしまっていた事を覚えています。
日々鍛えている人間が意識をしていても維持することは困難ですから、普段トレーニングをしていない方では余計に辛いことかと思います。
背中をまっすぐに維持して良い姿勢を維持することは想像以上に筋肉のエネルギーを使うものです。
筋トレによって筋肉が強靭になり関節などの動きがスムーズ化することは解決の一旦になるかもしれませんが
筋肉を動かす習慣を身につけるということ自体が自分の身体をコントロールしやすい状態へ持っていくために最も必要なことだと言えます。
巻き肩を治すためには胸の筋肉を伸ばしましょう
猫背を改善するためには背中の筋肉を鍛えましょう
反り腰をもとに戻すためには腹筋を鍛えましょう
など
セオリーのような修正方法はいくらでも存在します。
ですが、これらの方法には即効性がありません。継続的に訓練することによって初めて効果を発揮してくれるものです。
それに比べて歩く、座る、立つなどの日常動作は非常に高頻度で行われます。
筋トレは姿勢を改善するための一つの補助要因です。
メインはやはり、日々の生活スタイルを見直していくことだと思います。
その為には他の何よりも筋トレをした方が改善しやすくなります。
ということです。
小さなことからでも大丈夫です！
コツコツと姿勢改善のために初めていきましょう！
一人で行うのはとても大変なことだと思います。
お困りの際にはINTO9表参道店へご相談ください！
どのトレーナーに当たってもお客様のお悩みに対してベストな答えをご提供することができますので、当店では指名制度などは行なっておりません。
まずは一度、お問い合わせください！
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