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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 15:33:38.0
- ジッとする体幹トレーニングは必要ない
- こんにちは
オーナーの赤木です
先に言っておきますが必要ないは言い過ぎです。笑
ですが、基本的には必要ないです。、、、どういうことかというと、基本的に人は動き続けるのが基本です。
画像のプランクというエクササイズを30秒キープなどしても、筋肉の持久力は向上するかもしれませんが、日常生活で使う場面がほぼありません。
筋持久力が上がるならいいじゃんと思うかもしれませんが、他の運動でも上がるためわざわざこのエクササイズを選択する必要がないです。
そもそも体幹トレーニングというのは、その場で体を固める動きではなく
体が揺さぶられても下の位置に素早く戻れたり、揺らぐことができる運動を体幹トレーニングといいます。
効果のある体幹トレーニングをやりたい方はお待ちしてます。
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