トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
- 熱中症は「気づいた時には進行している」事もあります
毎日暑い日が続いています。熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こるため注意が必要です。特に高齢の方や小さなお子さんは、暑さを感じにくかったり喉の渇きを感じにくかったりするため、知らないうちに症状が進んでしまうことがあります。
熱中症の初期症状としては、「めまい」「立ちくらみ」「大量の汗」「筋肉のけいれん」「だるさ」「頭痛」などがあります。この段階で適切に対処できれば、多くは改善が期待できます。
しかし症状が進むと、「吐き気」「意識がぼんやりする」「呼びかけへの反応が鈍い」「まっすぐ歩けない」「汗が出なくなり体が熱くなる」といった危険な状態になることがあります。このような場合は、ためらわず救急車を呼びましょう。
熱中症が疑われたら、まず涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて体を冷やします。首・脇・足の付け根など太い血管が通る場所を保冷剤や冷たいタオルで冷やすと効果的です。意識がはっきりしていて自分で飲める場合は、水や経口補水液などで水分と塩分を補給しましょう。意識がもうろうとしている方には、無理に飲ませないでください。
※経口補水液を一時に大量に飲むと、ナトリウムの過剰摂取になる可能性もあります。
予防には、「喉が渇く前にこまめな水分補給」「適度な塩分補給」「エアコンや扇風機を上手に使うこと」が大切です。また、睡眠不足や疲労、食欲不振も熱中症のリスクを高めます。暑い時期こそ、規則正しい生活を心がけましょう。
体の不調が続くと暑さへの適応力も低下します。「いつもより疲れやすい」「食欲がない」「だるさが抜けない」と感じたら、無理をせず早めに休息を取ることが大切です。
今年の夏も、ご自身やご家族の体調管理を意識して、元気に乗り切りましょう。
＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8 ノザワ産業ビル102
＊04-2922-0017
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