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ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-12 13:08:51.0
- あぐらがかけない原因は骨盤の歪み？
- 「あぐらをかくと股関節の付け根がチクッとする」「ヨガのポーズがとりにくい」……。
そんな股関節の違和感、単に「体が硬いから」と諦めていませんか？実は、その原因は股関節そのものだけでなく、土台である**「骨盤の歪み」**にあるかもしれません。今回は、あぐらがかけない背景にある、身体の仕組みについてお伝えします。
1. 股関節は「骨盤の穴」にはまっている
股関節は、太ももの骨（大腿骨）の先端が、骨盤の凹み（臼蓋）にはまり込むことで成り立っています。
本来、このカップとボールのような関係がスムーズに動くことで、あぐらのように足を外側に広げる動作が可能になります。しかし、骨盤が前後左右に歪んでいると、この**「はまり具合」**が微妙にズレてしまいます。
「詰まり感」の正体: ズレた状態で無理に足を広げようとすると、骨同士がぶつかったり、周りの筋肉や靭帯が引っ張られたりして、チクッとした痛みや重だるい違和感を引き起こすのです。
2. 「座りっぱなし」が招く、筋肉のロック
デスクワークなどで長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れ（骨盤の後傾）、股関節の前側の筋肉（腸腰筋など）が常に縮んだ状態になります。
この筋肉が硬くロックされると、骨盤を本来の位置に戻せなくなり、結果として股関節の可動域を狭めてしまいます。「体が硬い」と感じる原因の多くは、この**「筋肉の持続的な緊張」**によるものです。
3. 当院の「全身を連動させる」アプローチ
「あぐらがかけない＝股関節を無理に広げる」というのは逆効果になりかねません。当院では、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は行わず、まずは土台である骨盤の歪みを優しく整えます。
骨盤の調整: 凹凸のはまり具合をスムーズにします。
筋膜の解放: 股関節周りだけでなく、連動している腰や太ももの筋膜（ファシア）の引きつれを解きほぐします。
土台が安定し、周囲の筋肉がふんわりと緩めば、股関節は本来の自由な動きを取り戻し、あぐらも自然とかけるようになります。
「詰まり」のない、軽やかな下半身へ
股関節は、歩く、立つといった日常動作の要です。ここの違和感を放置することは、将来的な膝や腰の痛みにも繋がりかねません。
#整体 #股関節の痛み #あぐらがかけない #骨盤の歪み #根本改善 #姿勢改善 #身体のメンテナンス #健康習慣 #沖縄 #浦添市 #那覇市
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