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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-18 15:18:55.0
- お腹の不調と自律神経の深い関係
- 「最近、便秘が続いている…」
「ストレスが溜まるとお腹が痛くなる…」
「胃もたれや食欲不振が気になる…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、お腹の不調と自律神経には深い関係があります。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、多くの神経が集まっている臓器です。
脳と腸は常に情報をやり取りしており、自律神経を通じて密接につながっています。
そのため、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れると、腸や胃の働きにも大きな影響が現れます。
■自律神経が乱れると起こりやすい症状
・便秘
・下痢
・胃もたれ
・食欲低下
・お腹の張り
・腹痛
・吐き気
特にストレスを感じた時にお腹が痛くなったり、緊張するとトイレが近くなった経験がある方も多いのではないでしょうか。
これは自律神経が乱れることで、胃や腸の働きが正常にコントロールできなくなっている状態です。
また、自律神経の乱れはお腹だけでなく、
・肩こり
・頭痛
・不眠
・慢性的な疲労感
・集中力の低下
などの不調にもつながります。
さらに、腸内環境が悪化すると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌も低下しやすくなります。
セロトニンは睡眠や精神の安定にも関わるため、腸の状態が悪くなることで自律神経の乱れがさらに強くなるという悪循環が起こることもあります。
■お腹の調子を整えるポイント
・規則正しい生活を心がける
・よく噛んで食べる
・発酵食品や食物繊維を摂る
・睡眠時間を確保する
・適度に体を動かす
・ストレスを溜め込まない
また、猫背など姿勢の乱れによって内臓が圧迫されると、胃や腸の働きが低下することもあります。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整え、呼吸や血流を改善することで、自律神経が働きやすい状態へ導いていきます。
便秘や胃もたれなどのお腹の不調が続いている方は、腸だけでなく自律神経の状態にも目を向けてみましょう。
体の内側から整えることが、健康への第一歩です。
広島電鉄江波線『舟入町駅・土橋駅』より徒歩4分
〒730-0841 広島県広島市中区舟入町２－２０ 三栄広島ビル 201
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