LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【マシンピラティス マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
2026年7月のブログ一覧
9件のブログがあります
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- ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/10
- 投稿者：
- LATECO staff
ピラティスとは・・・ ピラティスはリハビリ用に開発され、解剖学を基に作られたエクササイズです。 ケガをした人や、ご年齢の方、運動経験がない方でも余分な負担をかけずに筋肉を… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/9
- 投稿者：
- LATECO staff
美と健康にはタンパク質は欠かせませんが、毎日どのくらい摂ればいいのかご存知ですか？体重が50ｋｇの方は毎日50ｇ以上のタンパク質が必要と言われています。毎食しっかり20ｇのたん… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/8
- 投稿者：
- LATECO staff
～食事の4つのポイント～1.消化に優しい食事おかゆ/うどん/蒸し野菜/スープなど、胃腸に優しい温かい食べ物を選びましょう。油物や刺激物、冷たい食べ物は避けましょう。2.水分とミネ… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/6
- 投稿者：
- LATECO staff
体重は変わらないのにお腹だけ気になる…。そんな悩みは姿勢や体幹の弱さが関係していることがあります。ピラティスは腹筋の表面だけでなく深層部の筋肉を使うためお腹を内側から支え… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/5
- 投稿者：
- LATECO staff
薄着になる季節は身体のラインだけでなく姿勢も目立ちやすくなります。猫背や巻き肩があると実際より疲れて見えたり老けた印象になることも。ピラティスでは背骨や骨盤を整えながら姿… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/4
- 投稿者：
- LATECO staff
夏は冷房や冷たい飲み物の影響で意外と身体が冷えやすい季節です。冷えは血流の低下につながり、むくみや疲れやすさの原因にもなります。ピラティスは深い呼吸と全身運動を組み合わせ… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/3
- 投稿者：
- LATECO staff
毎日忙しく過ごしていると自分のことは後回しになりがちです。ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく自分の身体の声を聞く時間でもあります。呼吸を感じ、身体の状態に気づき… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/2
- 投稿者：
- LATECO staff
40代以降はホルモンバランスの変化により不調を感じやすくなる時期です。ピラティスは激しい運動ではないため更年期世代にも無理なく続けやすいのが魅力。呼吸と動きを合わせることで… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/7/1
- 投稿者：
- LATECO staff
冷えやむくみは多くの女性の悩みのひとつです。筋肉量が少ないと血流が滞りやすくなります。ピラティスでインナーマッスルを使うことで身体の内側から熱を作りやすくなり、巡りが良く… 続きを見る
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