LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-11 09:32:05.0
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-10 09:03:44.0
- 投稿者：
- LATECO staff
美と健康にはタンパク質は欠かせませんが、毎日どのくらい摂ればいいのかご存知ですか？体重が50ｋｇの方は毎日50ｇ以上のタンパク質が必要と言われています。毎食しっかり20ｇのたん…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-09 11:09:29.0
- 投稿者：
- LATECO staff
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛えながら姿勢を整え、しなやかな体をつくるエクササイズ。特別な器具がなくても、自宅で気軽に始められるのが魅力です。今回は、初心者で…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-08 09:25:08.0
- 投稿者：
- LATECO staff
生活になくてはならない「スマホ」今、スマホの使い過ぎで起こる体の不調があるのはご存じですか？「スマホ首」＝ストレートネックという状態です。この状態が続くと首の痛みを引き起…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-07 08:49:27.0
- 投稿者：
- LATECO staff
今回はプロテインの種類や摂取のタイミングまで説明していきます！◎プロテインの種類・ホエイプロテイン（牛乳）→最もポピュラーなプロテイン。ホエイとは牛乳に含まれるたんぱく質…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-06 09:14:32.0
- 投稿者：
- LATECO staff
最近はスーパーやコンビニの商品を見ても、タンパク質の表記が多くなってきていますね！タンパク質を摂るにはプロテイン！という認識も広まりつつあるかと思います。今回はそんなプロ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-04 08:59:07.0
- 投稿者：
- LATECO staff
今日は夜に食べると眠りが浅くなる食べ物をお話しします。◎刺激が強い物唐辛子・ネギ・にんにくなど刺激の強い食べ物は血行を良くしたり、発汗を促したりする効果があります。ですが…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-03 08:55:49.0
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-02 08:59:34.0
- 投稿者：
- LATECO staff
みなさん毎晩質のいい睡眠を取る為に心掛けていることはありますか？今日は質のいい睡眠を取るためにやるといいことと、やらない方がいいことをお話します。◎寝る前にやるといいこと…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-29 09:45:06.0
- 投稿者：
- LATECO staff
◎背筋を鍛えるメリット背中の筋肉は大まかに【僧帽筋】【脊柱起立筋】【広背筋】の3つにわけることができます。姿勢改善：背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには脊柱…続きを見る
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