.A pilates 骨格×食生活【ドットエーピラティス コッカクトショクセイカツ】
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- アロエベラ【大阪/福島/ビラティス】
- 10月に入って、インフルなど流行ってきてますね。
腸内環境を整えることはとても大切です。
実はアロエベラって、お肌の保湿だけじゃなくて、昔から「胃腸の調子を整える」植物としても親しまれてきたんです。食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富で、体の内側からのケアにぴったり。
私が骨格ピラティスのレッスンでいつもお伝えしているのは、「姿勢を整えること」と「内側から巡りを良くすること」はセットだということ。骨盤や肩甲骨の位置が整うと呼吸が深くなって血流が良くなりますが、そこに腸内環境のケアが加わると、巡りの良さがもう一段違ってきます。
季節の変わり目で胃腸が疲れやすいこの時期、アロエベラジュースを少し取り入れてみるのもおすすめです。もちろん無理のない範囲で、ご自身の体と相談しながら。
骨格を整えること、食べるもの・飲むものを見直すこと。どちらも「自分を大切にする時間」のひとつだと思っています。レッスンにいらした際は、そんな日々の小さな工夫もぜひお話しさせてくださいね。
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.A pilates 骨格×食生活
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