.A pilates 骨格×食生活【ドットエーピラティス コッカクトショクセイカツ】
ドットエーピラティス コッカクトショクセイカツ
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- 大阪府大阪市福島区福島８丁目２１－１５永井ビル７Ｆ
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ドットエーピラティス(.A pilates)のブログ
- 間食について(^^)【大阪/福島/ピラティス】
朝晩すっかり涼しくなって、秋の味覚が楽しみな季節になりました。
私自身、最近気をつけているのが「間食の選び方」です。
甘いものを我慢するよりも、素材にこだわってます。
さつまいも、栗、バナナなど、加工品よりも素材そのものを食べるようにしています。
ものによっては糖質過多になるので、量を気をつけたいところ！
理想はそうですが、私自身は、バナナやさつまいもは好きすぎて、
食べすぎてしまうこと多々（笑）
スタッフや子供に、食べ過ぎって注意されることが多いです（笑）
最近はまた大福にハマっていて、これも食べすぎたくなるw
でも血糖値には注意して、急激に上がりすぎないように気をつけてます。
夕方のだるさや集中力の低下に繋がります。
実はこれ、骨格ピラティスとも深くつながっていて。
血糖値が安定すると自律神経も整いやすくなり、
姿勢を支えるインナーマッスルの働きもスムーズになるんです。
逆に、姿勢が整うと基礎代謝も上がりやすくなって、
食べたものがきちんとエネルギーとして使われる体に近づいていきます。
食事と骨格、どちらか一方ではなく両方整えることが、
心地よく過ごせる秋をつくる近道です。
サロンでは、骨格ピラティスのレッスンに合わせて、
こうした食生活のご相談もお受けしています。
秋の体づくり、ぜひ一緒に整えていきましょう！
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.A pilates 骨格×食生活
住所：大阪市福島区福島8-21-15 永井ビル7F
環状線福島駅から徒歩4分
【公式LINEからのご連絡はこちら】
LINEID：@198qjvnq
【Instagram】
Ayumi : @ayumi.wellnwss
.A pilates 骨格×食生活: @apilates_official
※完全予約制※
営業時間：9:00～20:00
定休日：不定休
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