ナオルセイタイ カワゴエイン
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- 埼玉県川越市脇田町２７－３ PONOビル３Ｆ－A
- JR、東武東上線【川越駅】徒歩3分、西武新宿線【本川越駅】徒歩9分 鶴ヶ島、若葉◎
ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
- むくみに効くツボ
- むくみが気になる女性の方は必見です！
飲みすぎて朝から顔がむくんでいる、デスクワークで仕事終わりに足がむくんでいる、歩き過ぎて足がパンパンなど・・・
歳を重ねるとセルフケアをしないとその状態から抜け出せなくなってきます
様々な方法がありますが今回はツボを覚えて簡単にむくみ予防からケアができるようになりましょう！
〇顔のむくみ
・天容（てんよう）
【位置】
下あごの骨の後ろ、両耳の下にあります
【効果】
首のこりを改善して滞っていたリンパの流れや水分の排出を促し、顔のむくみをすっきりさせます
頭痛、肩こり、寝違えにも効果があるとされています
【押し方】
左右のツボに両手の人さし指を引っかけて、後頭部に向けて押します
〇足のむくみ
・陰陵泉（いんりょうせん）
【位置】
ひざの内側の下にある太い骨（脛骨内側顆）の下にあるくぼみ
【効果】
血行をよくすることで水分がスムーズに体外へ排出され、下半身のむくみも改善されるでしょう
冷え症、腰痛、下痢などで悩んでいる人にもオススメです
【押し方】
ひざを軽く曲げ、ひざからすねをつかむようにしながら親指をツボにあてて、ひざの外側に向けて押します
ツボ押しは一回で結果を出すものではなく、あくまでも継続して行いケアしていく方法です
押すだけで簡単にできるので毎日にルーティンに組み込んで試してみて下さいね！
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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