ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ
- “コーヒーばかり飲む人”に起きやすいこと
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
仕事中や休憩時間に、ついコーヒーばかり飲んでしまう。
そんな方も多いのではないでしょうか？
コーヒーには気分転換やリフレッシュの効果がありますが、水分補給とは少し違う役割があります。
■コーヒーだけでは水分補給になりにくいことも
コーヒーにも水分は含まれています。
しかし、コーヒーばかり飲んでいると、水やお茶を飲む機会が減ってしまうことがあります。
その結果、気づかないうちに水分不足になることもあります。
■水分不足で起こりやすいこと
体の水分が不足すると、
・頭が重い
・だるさを感じる
・集中力が続かない
・口が乾く
といった不調につながることがあります。
特に暑い季節は、汗とともに水分が失われやすいため注意が必要です。
■こんな習慣はありませんか？
・朝からコーヒーだけ
・仕事中はコーヒーばかり飲む
・水をほとんど飲まない
こうした人は、水分補給が不足している可能性があります。
■おすすめの飲み方
コーヒーを楽しみながら、水やお茶もこまめに飲むことがおすすめです。
「コーヒーを飲んだら水も飲む」
という習慣をつけるだけでも、水分不足の予防につながります。
■バランスが大切
コーヒーが悪いわけではありません。
大切なのは、水分補給とのバランスです。
暑い季節こそ、コーヒーだけでなく水分もしっかり補給して、体調管理に役立てていきましょうね♪
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