はたらくからだ研究所のブログ
- 腰痛が治らない人の夏習慣
「夏になると腰痛が悪化する」「整体に通ってもすぐ元に戻る」。そんな悩みを抱えていませんか。
実は、腰痛がなかなか改善しない人には、夏ならではの共通した生活習慣があります。その習慣を続けている限り、一時的に楽になっても腰への負担は積み重なり続けます。
腰痛を繰り返さないためには、痛みだけでなく、毎日の過ごし方を見直すことが大切です。
***夏の生活が腰に負担をかけている***
暑い日は外へ出る機会が減り、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなります。
デスクワークでは座りっぱなしになりやすく、筋肉を動かす機会も減少します。その結果、腰まわりの筋肉は硬くなり、血流も悪くなって腰痛が起こりやすくなります。
さらに冷房による冷えは筋肉の緊張を強めるため、普段より腰の痛みを感じやすくなることがあります。
***腰ではなく生活習慣を変える***
腰痛があると、腰だけをマッサージしたりストレッチしたりしたくなります。
もちろん一時的には楽になりますが、長時間の座り姿勢や猫背など、負担を生み出す習慣が変わらなければ、腰痛は繰り返しやすくなります。
改善している人は、整体で体を整えるだけでなく、座り方や立ち方、体の使い方まで見直しています。そして、姿勢を支えられる体を作ることで、腰への負担を減らしています。
夏の腰痛は暑さだけが原因ではありません。日々の姿勢や生活習慣が大きく関係しています。今年の夏も同じ不調を繰り返すのか、それとも今から体を変えていくのか。
その選択が、これからの働きやすさを大きく左右します。
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初回はここまで行います
当店ではその場しのぎではなく、原因から整えていきます。
まずは現在の姿勢や体の使い方を確認し、不調の原因を整理します。
そのうえで硬くなった筋肉や関節を整体で整え、動きやすい状態を作ります。
さらに、その状態を維持するための簡単な体の使い方もお伝えします。
整えて終わりではなく、
ご自身でコントロールできる体づくりまでサポートしています。
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