小林整骨院 西天満のブログ
井上 大地のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-17 18:15:00.0
- 投稿者：
- 井上 大地
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい重要で、ここが硬いとむくみ・冷え・足の疲れ・腰痛にもつながります。 ふくらはぎストレッチ（基本）やり方壁に手をつく片足を後ろに引…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-02-17 16:43:17.0
- 投稿者：
- 井上 大地
膝のさぼり筋内転筋は日常で使えていない方が多い筋肉です。この筋肉が衰えると、椅子に座ったときに足が開いてしまったり、尿漏れの原因になります。がむしゃらにトレーニングをして…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-12-10 10:21:44.0
- 投稿者：
- 井上 大地
関節トレーニングで改善が期待できる不調肩こり腰痛猫背膝の痛み巻き肩足首の不安定運動パフォーマンスの低下スポーツ選手のケアとしても広く使われています。関節トレーニングのメリ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-29 15:21:57.0
- 投稿者：
- 井上 大地
肩甲骨はがしとは？肩甲骨の周りにある肩周りの筋肉背中の筋肉首につながる筋肉これらが固まって 肩甲骨が肋骨に張りついたような状態 を、“本来の動きを取り戻すために剥がすように…続きを見る
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●2026-05-19
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