北野整体院のブログ
- 夏前から増える “冷え疲れ” に注意
- 最近暑い日が増え、エアコンを使い始めた方も多いのではないでしょうか。
ですが、外は暑くても室内で身体が冷え続けることで、不調が出る方が増えてきます。
特に
首肩こり
頭痛
足のむくみ
腰痛
だるさ
胃腸の不調
寝ても疲れが抜けない
などは、冷えによる血流低下や自律神経の乱れが関係していることもあります。
特にデスクワークや立ち仕事で長時間エアコンの風を受ける方は注意が必要です。
身体が冷えてしまった時の簡単なホームケアとしては、
冷たい飲み物を摂りすぎない
湯船にしっかり浸かる
首、手首、足首を冷やしすぎない
軽く肩を回す
ふくらはぎを動かす
などがおすすめです。
仕事中でも、
1時間に1回立ち上がる
肩甲骨を軽く動かす
足首を回す
深呼吸をする
だけでも血流が変わりやすくなります。
不調が強く出てからケアを始めるよりも、
「少し重いかも」
「最近疲れが抜けにくい」
そんな早めの段階で身体を整えることが大切です。
冷えによる身体の緊張や血流低下は、放っておくと首肩こりや腰痛などにつながることもあります。
「まだ大丈夫かな」と我慢せず、違和感が出始めた時こそ早めのケアがおすすめです。
当院では、身体の状態を確認しながら首肩や背中の緊張を整え、冷えによる不調や疲労感にもアプローチしています。#北千住#肩こり#整体#小顔#小顔矯正#骨盤矯正#ヘッドスパ#マッサージ#もみほぐし#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#肩甲骨調整#腰痛#ぎっくり腰#巻き肩#眼精疲労#O脚Ｘ脚#ダイエット#スマホ首#ストレートネック#冷え#むくみ#産後調整#マタニティ#筋膜リリース
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