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RANFIT【ランフィット】

ランフィット

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  • 京都府京都市上京区主税町８２７－２
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ランフィット(RANFIT)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

50件のブログがあります

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  • トレーニングって週に何回がいいの？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-09 12:03:58.0
    投稿者：
    古川 照悟
    トレーニングって週に何回がいいの？
    「トレーニングって、週に何回やるのが一番いいんですか？」これはかなりよく聞かれる質問です。結論から言うと、目的によってベストな回数は変わります。まず、健康維持や運動不足解…続きを見る
  • なぜ運動してるのに体重が減らないのか…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-06 14:52:17.0
    投稿者：
    古川 照悟
    なぜ運動してるのに体重が減らないのか…
    「運動してるのに、なかなか体重が落ちへん…」そんな悩みを持ってる人は少なくありません。でも実は、痩せない原因は運動不足よりも、栄養の取り方にあることが多いんです。まず一番…続きを見る
  • インフルに負けない体づくり！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-04 15:43:25.0
    投稿者：
    古川 照悟
    インフルに負けない体づくり！
    最近、インフルエンザの流行が続いており、体調管理の大切さを改めて感じる時期になっています。手洗いやうがい、マスクの着用といった基本的な感染対策はとても重要ですが、それと同…続きを見る
  • 最近身体重くないですか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-02 12:19:16.0
    投稿者：
    古川 照悟
    最近身体重くないですか？
    冬になると「最近ずっと疲れてる」「寝てもスッキリせえへん」「体が重い」そんな不調を感じる人が増えてきます。寒さや年齢のせいと思われがちですが、実はその原因、タンパク質不足…続きを見る
  • マッサージしても肩こりが戻る理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-30 12:52:07.0
    投稿者：
    古川 照悟
    マッサージしても肩こりが戻る理由
    マッサージしても肩こりが戻る理由「マッサージした直後は楽やのに、翌日にはまた肩が重い…」そんな経験ある人、多いと思います。これはマッサージが悪いわけではなく、肩こりの原因…続きを見る
  • 肩こり改善につながるストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-27 14:57:51.0
    投稿者：
    古川 照悟
    肩こり改善につながるストレッチ
    「肩が重い」「首までしんどい」そんな肩こり、肩だけが原因じゃないこと多いです。実は1、首2、胸3、 肩甲骨まわりここが硬くなることで、血流が悪くなり、肩こりにつながります。今…続きを見る
  • 急に寒くなると体が痛くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-26 12:35:54.0
    投稿者：
    古川 照悟
    急に寒くなると体が痛くなる理由
    急に寒くなると体が痛くなる理由昨日から一気に寒くなりましたね。このタイミングで「首が重い」「腰が痛い」「なんとなく体がだるい」と感じている方、実はかなり多いです。これ、年…続きを見る
  • ストレッチはトレーニング前？後？どっちが正解？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-21 10:13:48.0
    投稿者：
    古川 照悟
    ストレッチはトレーニング前？後？どっちが正解？
    ストレッチはトレーニング前？後？どっちが正解？筋トレや運動を始めると、「ストレッチってトレーニング前と後、どっちにやればいいん？」とよく聞かれます。結論から言うと、目的に…続きを見る
  • 冬の筋トレは「準備」が9割！怪我を防いで効率UP!
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-19 13:10:17.0
    投稿者：
    古川 照悟
    冬の筋トレは「準備」が9割！怪我を防いで効率UP!
    冬の筋トレは「準備」が9割！怪我を防いで効率を上げる3つの鉄則寒い日が続くと、ジムに行くのも億劫になりますよね。「せっかくやる気を出して動き始めたのに、体を痛めてしまった……続きを見る
  • 冬に「肩こり・腰痛」が増える本当の理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-01-16 09:40:35.0
    投稿者：
    古川 照悟
    冬に「肩こり・腰痛」が増える本当の理由
    冬に「肩こり・腰痛」が増える本当の理由冬になると「肩がガチガチ」「腰が重だるい」と感じる人が一気に増えます。実はこれ、寒さだけが原因ではありません。まず一つ目は、寒さによ…続きを見る
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