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RANFIT【ランフィット】

ランフィット

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 京都府京都市上京区主税町827-2
  • 市バス・千本旧二条駅より徒歩3分/地下鉄・二条駅より徒歩10分/JR二条駅より徒歩12分

ランフィット(RANFIT)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

50件のブログがあります

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  • プランクって意味ないの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-25 12:25:21.0
    投稿者:
    古川 照悟
    プランクって意味ないの?分かりやすく解説します体幹トレーニングの定番「プランク」。有名な種目やけど、実は “やり方次第ではほとんど意味がない” ことが多いです。ここでは、理…続きを見る
  • インナーユニットってなに??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-21 12:20:34.0
    投稿者:
    古川 照悟
    インナーユニットってなに?身体の土台を整える大事なポイント「姿勢を整えたい」「腰痛をなくしたい」「トレーニング効果をもっと出したい」そんな方にまず知ってほしいのが “イン…続きを見る
  • 冬に食べたい食材でインフルエンザ対策!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-19 09:48:42.0
    投稿者:
    古川 照悟
    冬に食べたい食材でインフルエンザ対策!冬は気温が下がることで体が冷え、免疫力が落ちやすい季節。さらにインフルエンザも流行するため、日々の食事で体を内側から整えることがとて…続きを見る
  • 筋肉を鍛えるメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-18 11:26:20.0
    投稿者:
    福井 翔
    1. 基礎代謝が上がる(太りにくく、痩せやすい体に)筋肉はエネルギー消費量が大きいため、筋肉量が増えると何もしなくても消費されるカロリーが増えます。→ ダイエットや体型維持が…続きを見る
  • 猫背について簡単に解説していきます!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-17 14:06:45.0
    投稿者:
    古川 照悟
    こんにちは!今回は猫背についてお話ししていきます。猫背は「見た目」だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなどにもつながる大切な問題です。ここでは、短く要点だけまとめて紹介し…続きを見る
  • その反り腰改善しませんか??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-14 13:28:32.0
    投稿者:
    古川 照悟
    こんにちは!本日は反り腰についてお話ししていきます!「腰が反ってしんどい」「姿勢が気になる」そんな反り腰は、日常のクセと筋力バランスの崩れが原因で起こります。■ 反り腰に…続きを見る
  • 寒い季節の冷え性対策にはストレッチが効果的!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-12 10:24:09.0
    投稿者:
    古川 照悟
    こんにちは!寒い季節の冷え性対策にはストレッチが効果的!  おうち&ペアで温活しましょう!寒くなってくると、「手足が冷える」「体がこわばる」「寝る前になかなか温まらない」…続きを見る
  • 季節の変わり目 風邪予防は喉の乾燥ケアから
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-03 15:58:35.0
    投稿者:
    福井 翔
    喉の乾燥ケア【環境の乾燥を防ぐ】 1. 加湿器を使う理想の湿度:40~60%。超音波式・スチーム式・ハイブリッド式などありますが、衛生面を考えると「スチーム式」がよい。 2. 寝室の…続きを見る
  • 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-30 12:25:31.0
    投稿者:
    古川 照悟
    こんにちは!前回は自律神経について話していきました!今回はその自律神経が季節の変わり目で乱れやすいということについてお話ししていきます。「最近なんだか体がだるい…」「頭痛…続きを見る
  • 自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-29 13:58:20.0
    投稿者:
    福井 翔
    自律神経の基本構造自律神経は大きく分けて 交感神経 と 副交感神経 の2つから成り立っています。系統主な働き活動状態交感神経体を「戦う・逃げる」モードにする(緊張・活動)昼・…続きを見る
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ランフィット(RANFIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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