ピラティススタジオルア
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ルア(Lua)のブログ
- よく足の裏が攣る人必見
- 『足裏が攣るんです…』
実はこのような方、たくさんいます。
攣りに関していうと、ミネラル不足が原因と言われたりしますよね。
ただこのミネラル不足が原因というのはほとんど否定されてきています。
もし本当にミネラル不足だとしたら、足だけじゃなく全身が攣るはずです。
熱中症の人が全身攣っているのを見たことはないでしょうか？
僕は幼少期から大学までスポーツ人生だったので、
熱中症で全身を攣っている人を見た経験があります。
熱中症の場合はミネラル不足なので、全身に攣りが出ますね。
全身ではなく一部分に攣りが出てしまうのは、
医学的には運動誘発性筋痙攣（EAMC）と呼ばれます。
この原因に関しては様々ありますが、足裏が攣る原因としてひとつあるのは、
足裏の感覚機能の低下にあります。
足裏の感覚機能が落ちてしまうと、転倒してしまうリスクが上がります。
転倒は人間にとって1番脅威(脳を守れなくなる)なので、
それを防ぐために足裏の筋肉を固めてしまいます。
それによってふくらはぎが太くなったり、外反母趾など、
体に様々な悪影響を起こしてしまいます。
足裏の感覚機能を上げる方法は、とにかく色んな刺激を入れることが大事です。
竹踏みに代表されるような、痛い刺激も大事です。
足裏の感覚機能が低下すると、本来痛くない刺激を脅威と認識するため、
痛くないと感じるようになるまで、感覚機能を上げることが大事です。
心当たりのある方は、ぜひ一度体験でご相談ください！
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