小林整骨院 寺田町のブログ
- 不眠と心火亢進
- 小林整骨院寺田町、鍼灸師の長崎です。
暑さによってイライラしたり、寝つきが悪くなる状態は東洋医学で「心火亢進」と呼ばれます。これは体内の熱が過剰になり、精神的な落ち着きを失っている状態です。現代医学的にも、ストレスや体温上昇が交感神経を刺激し、不眠の原因となります。対策としては、寝る前に体をリラックスさせる習慘を取り入れることが重要です。ぬるめの入浴や深呼吸は効果的です。鍼灸では、過剰な熱を鎮めるツボを使い、心身のバランスを整えます。不眠は慢性化しやすいため、早期の対応が重要です
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