小林整骨院 寺田町のブログ
- 筋肉の痙攣（こむら返り）予防
- 小林整骨院寺田町、鍼灸師の長崎です。
夏に多いこむら返りは、筋肉の過剰な収縮によって起こる症状です。発汗によるミネラル不足や水分不足が主な原因とされ、特に夜間や運動中に発生しやすい特徴があります。東洋医学では、血の不足や巡りの悪さが関与すると考えられています。予防には、水分と電解質のバランスを意識した補給が重要です。また、筋肉の柔軟性を保つためのストレッチも有効です。冷房による冷えも影響するため、就寝時の環境にも注意が必要です。鍼灸では、筋肉の緊張を緩和しながら神経の働きを整えることで再発予防を目指します。日常的なケアが発症リスクを大きく下げます。
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