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- 東京都台東区東上野3-21-7 1階
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王様の昼寝 上野店のブログ
- 目の疲れ対策
- こんにちは、王様の昼寝 上野店 前原です。
パソコンやスマホの使用による眼精疲労を感じる方が増えています。
眩しい、チカチカする、かすむなど、目の疲れの主な原因は、脳や神経の疲れです。
目の疲れは、首や肩のこり、頭痛などを伴うこともあるので、調子が悪いと気づいたら、すぐにケアしておきましょう。
目に良いツボは「晴明」です。
脳の中心に向けて押すようなイメージで押すと、目の周りの筋肉がほぐれ、視界がクリアになります。
・ツボの見つけ方
目頭のやや上、鼻よりにあるくぼみ。
・ツボ押しのコツ
親指をツボに当て、左右同時に押す。くぼみの奥の骨を指で押し上げるようなイメージ。
また、目の周りには、小さな筋肉が集まっています。
眼球の上下に毛細リンパ管があり、頭部のリンパは全て耳の後ろから首のリンパ管に集まり、鎖骨下静脈に集まります。
「眼球リンパマッサージ」で目の周りの筋肉をほぐすと、目のトラブルが緩和され、頭部リンパの流れも良くなります。
眼球をぐるぐる動かして目の周りの筋肉をほぐしていきます。
1．眼球に手のひら部分を当てて、10秒くらい強めに押します。
2．手のひらを押しつけたままで、眼球だけをぐるぐる回します。
＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》
＊03-5846-8835
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