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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

2025年5月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 首が痛いときは座る姿勢を改善する
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックをはじめ、首が痛いという人は、首の周りの筋肉が固まっているから。それをストレッチすることで首の痛みがラクになり、再発の予防にもつながります。固まりやすい筋… 続きを見る
  • ストレートネックの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックの原因は、首がまっすぐになってしまう悪い姿勢を毎日あるいは長期間続けることにあります。悪い姿勢で首がまっすぐになるのはなぜでしょうか?背骨は、首から背中、… 続きを見る
  • ピラティスにおける呼吸の主なメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    AOI
    1. 体幹(コア)の活性化 ピラティスでは**胸式呼吸(肋間呼吸)**を使い、息を吸うときに肋骨を横に広げ、吐くときに内側へ閉じるようにします。 吐く息に合わせて腹横筋や骨盤底… 続きを見る
  • 梅雨の時期の体調管理
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    AOI
    ◎梅雨の時期に起こりやすい不調・頭痛・めまい・倦怠感(気圧の変化による自律神経の乱れ)・むくみや関節の痛み(湿気の影響)・食欲不振・胃腸の不調(冷たいものの摂りすぎや湿… 続きを見る
  • 腸腰筋を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    MINAMI
    腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成る筋肉の総称で、腰から太ももの付け根辺りにかけてついています。こ腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太… 続きを見る
  • 初心者が知っておくべき基本的な動作と呼吸法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    MINAMI
    ピラティスを始めるにあたり、まず重要なのが「呼吸」と「体の使い方」です。ピラティスの呼吸法は、胸式ラテラル呼吸と呼ばれ、肋骨の側面を広げるように息を吸い、息を吐きながらお… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    KARIN
    ・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ… 続きを見る
  • 私生活でも姿勢は大事!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    SAYAKA
    私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。 【姿勢の悪化の原因】 スマホ… 続きを見る
  • 5月病にピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    SAYAKA
    5月病の時期にピラティスを取り入れることで、身体と心の調子を整える効果が期待できます。ピラティスは、身体機能を向上させたり、姿勢を改善したりするだけでなく、精神的な安定感… 続きを見る
  • ぎっくり腰の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/14
    投稿者:
    SAYAKA
    ぎっくり腰の原因1. **筋肉や靭帯の損傷**: 慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。 2. **姿勢… 続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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