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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

2025年8月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • ピラティスで大事なポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    MINAMI
    ピラティスで大事なことはいくつかあります。大きく分けると 「身体の使い方の原則」 と 「心のあり方」 の両面です。1呼吸・胸式呼吸(特に胸郭を広げる呼吸)が基本・呼吸に合わせ… 続きを見る
  • 地味な動きでもきつい
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    SAYAKA
    ピラティスの地味な動きが「きつい」と感じるのは、体幹のインナーマッスルを意識する、普段使わない筋肉を使う、柔軟性や筋力が不足している、体の動かし方や呼吸法が未熟である、と… 続きを見る
  • ピラティスが睡眠を改善する理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/27
    投稿者:
    MINAMI
    ・深い集中力が生み出す「瞑想効果」がリラックスを誘うから→微細な背骨の動きや骨盤の傾きに意識を向けながら動いていくとで、自然と脳が「瞑想」状態になります。イエール大学の研… 続きを見る
  • 夏バテを防ぐ7つの対策
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    KARIN
    生活リズムを整える朝に太陽の光を浴びると、ずれた体内時計がリセットされる他、夜に自然と眠くなるようにホルモンが分泌されるようになり、自律神経のバランスが整います。また、朝… 続きを見る
  • 寝る前のピラティスの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    MINAMI
    基本的に寝る前のピラティスは、精神面に作用し眠りを安定させる効果が期待できます。寝る前のピラティスが睡眠の質向上に効果的といわれる、具体的な理由3つ・瞑想効果で脳がリラッ… 続きを見る
  • 猫背や反り腰が自律神経に与える影響
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    KARIN
    不良姿勢は見た目だけでなく、自律神経の働きにも大きな影響を与えます。特に多いのが「猫背」と「反り腰」です。年齢を重ねるごとに気になる姿勢ですが、近年ではスマートフォンの使… 続きを見る
  • 暑さに負けない体づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    SAYAKA
    暑さに負けない身体をつくるには、まずは暑さを身体に慣らす暑熱順化が効果的です。その他、水分補給やバランスの取れた食生活、十分な睡眠なども意識しましょう。また、継続的に身体… 続きを見る
  • ピラティスで薄いお腹に
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    SAYAKA
    ピラティスはお腹を引き締める効果が期待できますピラティスエクササイズでは腹部深層筋の収縮を持続し、常に体幹を正しい状態に維持することを意識させています。 これにより 内臓を… 続きを見る
  • 朝のピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    SAYAKA
    朝のピラティスは、心身を目覚めさせ、1日を快適にスタートさせるのに効果的です。自律神経を整え、集中力アップや代謝向上、睡眠の質の向上、さらには便秘改善などの効果も期待でき… 続きを見る
  • 胸椎を動かす良さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    AOI
    ◎胸椎の進展(背中を反らす動き)の良さ姿勢改善 猫背や巻き肩の予防・改善につながる。呼吸の質向上 胸郭が広がり、肋骨間の筋肉(肋間筋)が柔らかくなって呼吸が深くなる。肩・… 続きを見る

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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