小林整骨院 久我山のブログ
- 駅弁記念日
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
7月16日は「駅弁記念日」です。
1885年7月16日、栃木県の宇都宮駅で日本初の駅弁が販売されたことに由来するといわれています。
駅弁は、旅行中でも手軽に食事ができる便利なものですが、選び方を少し工夫することで栄養バランスも整えやすくなります。
例えば、ご飯だけ、麺類だけなど炭水化物中心の食事ではなく、肉や魚、卵などのたんぱく質や、野菜のおかずが入ったものを選ぶのがおすすめです。
たんぱく質は筋肉の材料となり、身体づくりには欠かせない栄養素です。
また、野菜に含まれるビタミンやミネラルは身体の調子を整える働きがあります。
旅行や外出先では栄養が偏りがちですが、一食一食を少し意識するだけでも健康維持につながります。
暑い季節は食欲が落ちやすくなりますが、しっかり食べることが夏バテ予防にもつながります。
駅弁記念日をきっかけに、栄養バランスの良い食事を意識してみてはいかがでしょうか。
当院では肩こりや腰痛、姿勢のお悩みだけでなく、健康な身体づくりに役立つ生活習慣や栄養についてもご相談を受け付けております。気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
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